Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zrobiłem a6w więc dam radę robic 4 dni w tygodniu tylko chodzi mi o to czy cwiczenia 3 czy 4 razy w tyg. dadzą lepsze i szybsze efekty. Bo słyszałem, że jak za często się robi cwiczenia to mogą byc gorsze efekty.
Do Ciebie poszukaj na forum jest tego pełno: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html chociazby. Etap 3 lub 4 chodz bardziej bym się skłaniał do 3 z twoim zaawansowaniem i na swiezaka 2-3 razy partia w tygodniu jest jak najbrdziej wskazana..niby czesto ale mala objetosc na treningu i edytuj posty a nie jeden po drugim
Chyba będę wliczał do wszystkiego co smażę, kuraka nawet po usmażeniu jak wrzucę na ręcznik papierowy to sporo wycieka tego tłuszczu, a nie zawsze mogę czekać, aż puści tluszcz na ręcznik to często po usmażeniu ląduje prosto na ryż w pojemniku.
spoko, kazdy ma swoje zdanie, ja to szanuje. Dla mnie to tak zwane "mniejsze zlo", wiem, brzmi to troche jak "wieksza polowa" ale mozna to nazwac rowniez lekkim naginaniem zasad... dzi, czesto na forum "wchodzisz mi w slowo", ale madrze piszesz SOG dla Ciebie i szacuneczek
Ma uzupełniać braki w diecie ale często służy zastepczo co nie jest poprawne ale nie oszukujmy sie wielu myśli ze jak zamiast 5 lub 6 posiłków standardowo zje 3 i dwa razy wypije gajnerka to jest wszystko ok.A podejście powinno byc zgoła inne odżywka powinna być uzupełnieniem jeśli nie jest sie w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników [...]
[...] masy i siły, ale nie zawsze mozna zjeść (dostarczyc) odpowiednia ilość substancji odżywczych wiec trzeba sie wspomóc odżyweczą. Wlasnie rion do tego daze. U mnie raz na jakis czas przy diecie masowej pojawia sie cos takiego jak "jadlowstret" zaczynam po jakims czasie rzygac juz tymi tunczykami, kurczakami, twarogiem i ta cala [...]
[...] jest takie ,że to dobry towar . Po cyklu byłem zadowolony , choć efekty nie do końca znane bo był walony razem z teściem.Ale spadki były małe wiec chyba deca git. P.s czułem jak blokuje. I nie wiedzieć czemu jakoś nie wieze w te 200mg na 1ml.Ja strzelałem po 300-400mg tyd. i jestem zadowolony. Opinie osób walacych po 200mg tyd czesto są negatywne.
najlepiej odrazu po zrobieniu w szejkerze wypic i umyc szejker, ja kiedys pod koniec dnia piłem czesto białko które zrobiłem rano ale robiłem na mleku:)....wszystko ok z odzywka, ale po kilku takich razach szejkre nawet po umyciu nie był do uzytku....wiesz jak to z plastikiem najlepiej jak najmniej w plastiku cokolwiek przechowywac:)...
Ja nad całym zestawem zastanawiałem się z 2 tygodnie :) Również ćwiczę zawsze sam w domu i chciałem wybrać stojaki z asekuracją - jednak czuję się troszkę bezpieczniej. Stojaki wybrałem takie: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html To jest w sumie to samo co Ty wybrałeś tylko nie połączone. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak się odzywiasz? Powiem szczerze staram się ograniczać jeśli chodzi o jakieś chipsy, reszte tłustych rzeczy ale od czasu do czasu i to zdarzy się zjeść. Często jem makaron, czy kurczaka (piersi)
[...] podawanie propionatu i enanthatu." No ale wiesz nei powiedziane ze wszystko od razu spadnie dieta trening suple i powinno sporo zostac. Wydaje mi sie jednak ze wariant meta + prpb bedzie lepsza zastanowile sie i mysle ze Omek za silny jak na drugi cykl (z reszta rozstepy ryzyko gineko...) a mete juz brales iwiadomo ze nic ci nie bedzie.
"a jakbym ciagnal na samej diecie? przypuscmy 1000kalori dziennie? wazne ~ 82 kg 183 wzr biceps ok 38-38.5 lapka prawie sam miesien tylko no ****a ten brzuch i cyce ***ane;/ co sądzicie? i odrazu mowie chcialbym sie wyrobic jak najszybicej bo jestem ratownikiem wopr i wypada mi czesto bez koszulki latac wiec sami wiecie;["
[...] wolne ciężary.. Biegam na bieżni. A co do pracy rąk - zauważyłam że strasznie chyba się usztywniam bo często bolą mnie po biegu barki.. A co do techniki stawiania stopy - jak biegnę wolnym tempem to jest ok - stawiam stopę śródstopiem. Problem zaczyna się wtedy gdy podkręcam tempo - wtedy faktycznie walę z pięty i strasznie jadę po zewnętrznej [...]
[...] testosteronem do końca życia. Inaczej mówiąc bez strzykawki (czy tam plastrów )nie będziesz już nigdy mężczyzną. Z drugiej strony HTZ dla wielu osób w naszym wieku to nowa jakość życia. Nie bez powodu nazywa się to kuracją odmładzającą. Są plusy i są minusy, w kilku zdaniach się tego nie napisze, zależy dużo od dawki, jeśli tylko HTZ czyli test [...]
Wole wycisnac te 2 kg mniej a miec pewnosc ze bedzie bez problemow. Rob jak chcesz ale 60% maksymalnego ciezaru to dosc malo :) Mimo iz nie za czesto sprawdzam "rekord" to mi ten sposob odpowiada.
testenat 10%: 80mg enethatu 20mg propa:) Jak najbardziej bym to walnal:)Dobry koksik i zarazem tani ... ok 38 max 40 mozna kupic 10amp a to wychodzi taniej jak np prolo itd Moim zdaniem to koksik dla tych ktorzy chca czesto sie kuc enethatem a wiec dla tych ktorzy siegaja juz po duze dawki enet. Polecal bym jednak tescia prolo gdyz jest barzo [...]
Najmocniejsze kosy na chwilę obecną
